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Body and Mind Workout – Der Körper arbeitet in seiner Gesamtheit

Die konzentrierten und exakten Bewegungsabläufe fordern und fördern das Zusammenspiel von Körper und Gehirn.

Die Konzentration, die Koordination und die Kondition werden gesteigert und führen so zu einem besseren Körpergefühl.

Haltungsprobleme werden verbessert die Muskeln entspannt und Fehlhaltungen korrigiert.
Das Pilates Training ist für jeden geeignet, es baut Stress ab, löst Verspannungen und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Pilates Studio West in Stuttgart. Was ist Pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, mit ausgewogenen Übungsfolgen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur.

Das präzise Muskeltraining wird mit gezielter Atmung und koordinierten Bewegungsabläufen verbunden und ist höchst effizient.

Grundlage für ein erfolgreiches Training bilden die 6 Pilates Grundprinzipien:
Konzentration
Zentrierung
Kontrolle
Präzision
Atmung
Bewegungsfluss

Powerhouse und Kraftgürtel im Pilates

Die tiefliegende Bauchmuskulatur, die Beckenboden Muskulatur und die Kräftigung der Wirbelsäule werden durch fließende Bewegungen trainiert und führen zu der starken Mitte, dem so genannten Powerhouse. Hier liegt das Zentrum, der eigene Kraftgürtel, der erarbeitet und gestärkt wird.

Das Pilates-Training formt lange, schlanke Muskeln und garantiert so elegante, anmutige Bewegungen.